Doğru Nefes Teknikleri Anlatıldı

05 Nisan 2018

Aşamalı Seminerler Programı bünyesinde devam eden aylık seminerler kapsamında bu ay (Nisan) 'Doğru Nefes Teknikleri' ele alındı. 4 Nisan 2018 Çarşamba günü 14.00 - 15.00 saatleri arasında gerçekleşen semineri nefes koçu Mehtap İlkuçar sundu. Doğru nefes almanın teknikleri verilerek, nefesi burundan alıp vermenin kaliteli nefes almak olduğundan bahsedildi. Her koşulda nefes alırken burundan almanın önemine vurgu yapıldı. Nefes alırken sakin alınmanın ve ciğerlere nefesin dolduğunu hissetmenin gerektiği söylendi. Nefes sayısı ne kadar az ise o kadar kaliteli olduğu anlatıldı.  Alıp tutulan nefes esnasında ciğerlere dolan karbondioksitin geri verilmesi ile doğru nefes alma tekniğinin vücuda olan yararından bahsedildi. Yavaş yavaş nefes alınıp verilerek vücuttaki her organın nefese doyması gerektiği vurgulandı. Günlük hayatta yapabilecek nefes tutma egzersizleri ile beyne giden damarların genişlediği söylenerek, bilim adamalarının yaptığı araştırmalar sonrası zekânın ve hafızanın daha kuvvetlendiği açıklandı. Gerekli teknik bilgileri anlatan İlkuçar son olarak katılımcılara 'İçimizdeki Çocuğu Uyandırma ve Barışma' adlı meditasyon ile semineri sonlandırdı.